Alimentazione
Godersi i pasti
Per cucinare e mangiare in modo sano non occorre essere esperti né studiare manuali di alimentazione. Si possono ottenere già grandi risultati seguendo qualche semplice regola di base.
La piramide alimentare è un ottimo ausilio per chi vuole mangiare in modo sano. Un pasto sano può essere realizzato senza grandi sforzi anche grazie al principio del piatto equilibrato.
- Piramide alimentare: un ausilio all’alimentazione sana
- Il pasto ottimale: l’alimentazione sana in concreto
- Mangiare sano
L’importanza del bilancio energetico
La differenza tra energia introdotta nell’organismo ed energia consumata viene definita bilancio energetico. Nel lungo periodo, un bilancio positivo (energia introdotta superiore a quella consumata) può portare al sovrappeso.
Per dimagrire occorre invece puntare a un bilancio negativo. Questo può essere conseguito in diversi modi:
Verminderung der Energiezufuhr (weniger energiereiche Nahrungsmittel) oder Erhöhung des Energieverbrauchs (wie zum Beispiel durch vermehrte körperliche Aktivität). Ideal und am nachhaltigsten ist immer eine Kombination von beiden Massnahmen.
Saremo lieti di sostenervi nello sviluppo del vostro progetto. Provvederemo a contattarvi non appena riceveremo i vostri recapiti.
Richiesta di supporto
La partecipazione e aperta a tutte le organizzazioni che sostengono persone con disabilità e dispongono di un proprio progetto di promozione della salute. Scadenza: 31 marzo.
Ilmioequilibrio
info@meingleichgewicht.ch
Sede amministrativa:
Daniela Specht
Berghofstrasse 9
8535 Herdern
Tel. 076 319 96 96
Email: info@meingleichgewicht.ch
Donazioni al conto:
Migrosbank, Clearing-Nr. 8401
IBAN CH19 0840 1000 0634 6241 9