Stiftung café sowieso

sowieso fit

Numero di persone con disabilità

Breve descrizione

In unserem Projekt "sowieso fit", gesund und fit am Arbeitsplatz möchten wir als Team unsere Gesundheit fördern, indem wir uns mehr bewegen und gesund essen. Mit vielen Ideen wie Badminton spielen oder einem Workshop für gesunde Ernährung möchten wir unser Projekt umsetzen.

Situazione di partenza

Hinter unserem Projekt steckt die Idee, gemeinsam mit Bewegung, Sport und Spiel sowie mit gemeinsamem Essen gesünder zu leben, fit zu werden und zu bleiben und Übergewicht abzubauen.
Wir möchten unseren Mitarbeitern mit Beeinträchtigung aufzeigen, dass Bewegung und gesundes Essen Spass machen kann und zur Lebensfreude beitragen kann.

Punti chiave del progetto

Bewegung:Wöchentlich findet ein gemeinsames Walking oder ein Badminton-Spiel statt. Wir versuchen einen Teil des Arbeitsweges zu Fuss zurückzulegen und benutzen wenn immer möglich die Treppe statt den Lift. Wir üben, Lasten und Plateaus richtig zu tragen um den Rücken zu schonen.

Ernährung: Ein Workshop zum Thema gesunde Ernährung hat bereits stattgefunden. Wir essen gemeinsam das Mittagessen. Jeden Tag stehen frisches Gemüse und Salat auf dem Menuplan. Die 2. Portion darf erst nach 15 Minuten geschöpft werden. Während den Pausen am Vormittag und Nachmittag werden frische Früchte angeboten.

Entspannung: Täglich machen wir ein paar Minuten Bewegungs- und Lockerungsübungen. Unsere Arbeitsgeräte sind nach Möglichkeit ergonomisch angepasst in der Höhe wie z.B. Waschmaschine und Tumbler.

Begegnung: Wir sprechen über das Thema Übergewicht im Betrieb aber nicht wertend.

Risultati del progetto

Das gemeinsame Erlebnis im Sport macht Spass und fördert die Bewegung. Badminton und Walking sind besonders beliebt bei unseren Mitarbeitern. Der Workshop über gesunde Ernhährung durch eine externe Ernährungsberaterin war sehr interessant und lehrreich. Alle Mitarbeiter haben sich an diesem Workshop persönliche Ziele gesteckt, wie z.B. in Zukunft zu frühstücken oder mehr Salat zu essen etc. Um eine Nachhaltigkeit zu erreichen, wird bei uns die Ernährung immer wieder thematisiert. Bei einigen Mitarbeitern haben wir positive Veränderungen festgestellt, wie Gewichtsabnahme oder Rauchstopp. Wir sind zur Erkenntnis gelangt, dass es wichtig ist dieses Projekt auch im 2012 weiterzuführen. Eine gesündere Lebensweise erreicht man nicht von heute auf morgen. Wir müssen uns immer wieder bewusst werden um in kleinen Schritten zu unserem Gleichgewicht zu gelangen.