Bündner Hilfsverein für psychisch kranke Menschen

Bewegung - Ernährung

Numero di persone con disabilità

~ 3

Breve descrizione

Bewusste Körperwahrnehmung, mehr Beweglichkeit, Aufbau von Muskeln. Gesunde Nahrungsmittel kennenlernen und austauschen gegen weniger Gute. Rezeptideen, Auseinandersetzung mit den verschiedenen Nahrungsmitteln wie versteckte Fette, Zucker.

Situazione di partenza

Gewichtsreduktion! Da viele Psychiatriepatienten übergewichtig sind, es alleine nicht schaffen, sich nicht für eine Bewegungsform aufraffen können, sich nicht trauen in ein Fitnesscenter zu gehen. Wenig Erfahrung beim Kochen und in der Ernährung.

Punti chiave del progetto

1. Bewegung: gezielte Gymnastik für den ganzen Körper.
2. Ernährung: Bescheid wissen über gute und schlechte Nahrungsmittel, wie kann ich mit was austauschen um mich besser zu ernähren.
3. Begegnung: diese Gruppe schafft Vertrauen, gute Gespräche, es kommen auch andere Themen zur Sprache. Reger Austausch.

Risultati del progetto

Eine Klientin hat 27 kg in 1 Jahr abgenommen. Vor allem wurde sie über vieles in der Gruppe aufgeklärt. Sie isst viel gesünder, bewusster und führt seit 1 Jahr ein Esstagebuch.
Gut kommt an, wenn die Zucker Rationen eines Nahrungsmittels sichtbar gemacht werden --> Würfelzucker.
Anfangs musste jeder ein Esstagebuch führen, 1-2 Wochen, so haben sie gesehen wie viel und wann sie etwas essen.